YOGA NIDRA

Die Methode bzw. Übung des Yoga Nidra kommt aus dem tantrischen Yoga und ist eine Form der Tiefenentspannung, die auf einer geführten Meditationstechnik basiert. Während einer Yoga Nidra-Sitzung liegt man bequem auf dem Rücken und folgt gesprochenen Anweisungen, um in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf zu gelangen. Beim Praktizieren von Yoga Nidra wendet man sich von den äußeren Eindrücken weg nach innen. 

In den muskulären, emotionalen und mentalen Schichten des menschlichen Körpers speichern sich Spannungen. Ein angespannter Teil im Körpersystem (Anzeichen z.B. Nägel kauen, zwanghafte Bewegung, Kettenrauchen, Reizbarkeit, "Ticks", Schlafstörungen) kann sich negativ auf alle anderen Teile im Körper auswirken und der Mensch fühlt sich "unrund" oder krank.  Daher ist das Hauptziel von Yoga Nidra das Lösen dieser Spannungen, um das persönliche Potential auszuschöpfen, eine Balance zwischen Körper, Geist und Seele herbeizuführen.  

Körperliche Reaktion auf Entspannung: 

• Stressabbau
• Beseitigung von Ängsten
• Veränderung von Glaubenssätzen
• Traumabewältigung
• verbesserter Schlaf
• verbesserte Gedächtnisleistung
• Steigerung von Wissen und Kreativität 
• Selbsterkenntnis